fbpx
Narcos Narcos

Ajankohtaista

Avoimet ovet sunnuntaina 18.8.

  • 28.7.2019
  • Henrik Ahvenainen

Sunnuntaina 18.8. voi tulla kokeilemaan ilmaisia tunteja astangajoogakoululle! ...

Read more

Syksyn tunnit 12.8. alkaen

  • 28.7.2019
  • Henrik Ahvenainen

Syksyn aikataulu alkaa 12.8. maanantaina! ...

Read more

Kevään ja kesän tunnit!

  • 27.5.2019
  • Henrik Ahvenainen

Aikatauluja loppukeväälle ja kesälle! – Helatorstaina 30.5. ei tunteja– Juhannustauko to 20.6. – su 23.6.– Kesäaikataulu 1.7.-11.8 10-kortin voi toki laittaa tauolle kesän ajaksi ja hankkia kesäkortin hintaan 60/80 € tai joogata kesän aikana viikkokortilla 20/25 €. Almanakkaan kannattaa lai...

Read more

Tunnit"One more"

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
Astanga Mysore
Soile
10:00 - 12:00
Vinyasa Krama
Timo
16:30 - 18:00
Astanga Mysore
Henkka
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Anne
18:30 - 19:45

Yoga Nidra
Anne
19:45 - 20:15
Astanga Mysore
Jenni
16:30 - 18:30
Astanga Mysore
Jenni
17:00 - 19:00
Astanga Mysore
Anneli
18:00 - 20:00
Astanga Ohjattu
Terhi
18:30 - 19:45
Astanga Ohjattu
Jenni
19:00 - 20:15

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Perjantai

Sunnuntai

No events available!

Mysore-harjoituksen nimi tulee Etelä-Intian Mysoren kaupungin mukaan. Mysore-harjoituksessa joogataan omaan tahtiin ryhmässä, ja opettaja opettaa jokaista henkilökohtaisesti. Harjoitus kestää 30–120 min. ja tunnille voi tulla koska tahansa, kunhan lopettaa harjoituksen tunnin loppuun mennessä. Katso muutkin tuntikuvaukset lukkarin linkeistä!

Huom ohjattu ykkönen ja mantrat kerran kuussa!

Hinnasto 19.11.2018 alkaen

  • Kertalippu 14€ / 11€, Yoga Nidra tunti 7€ / 5,50€
  • 5 x kortti 60 € / 50 €
  • 10 x kortti 100€ / 75€
  • Kuukausikortti 80€ / 60€
  • Yksityistunti 45 € (yhdelle henkilölle)
  • Kysy tarjousta urheilujoukkueille, polttareihin, yrityksille jne.
  • Astangajoogakoulu pidättää oikeudet lukujärjestyksen muutoksiin
  • Meille käy käteinen, kortit, ePassi, Smartumin liikuntasetelit ja kortit, Edenredin virikesetelit ja TYKY:n kuntosetelit (myös online).
  • Alennusryhmä: nuoret (12-18-v.), perustutkinto-opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalaiset sekä varus- ja siviilipalvelusmiehet. Alennuksen saa siihen oikeuttavaa todistusta esittämällä.
  • 10 x -kortti on voimassa 4 kk
  • 5 x -kortti on voimassa 2 kk
  • kaikkiin kortteihin saa tarvittaessa pidennyksen sairauden tai matkan johdosta
  • Tampereen kortit käyvät myös Helsingin astangajoogakoululla 5 € lisämaksulla.

ALOITTAMINEN"Practise and all is coming"

Meillä opetetaan Sri Tirumalai Krishnamacharyan traditiosta tulevaa joogaa. Tähän metodiin kuuluu hengityksen synkronoiminen asananoihin ja liikkeeseen. Harjoitus tuottaa sisäistä lämpöä, joka puhdistaa hien mukana lihaksia ja sisäelimiä. Asanat muokkaavat sidekudoksia, verisuonia, hermostoa ja tasapainottavat hormonitoimintaa. Harjoitus tekee ruumiista kevyen ja voimakkaan sekä rauhoittaa mieltä. Harjoitus on luonteeltaan sekä fyysinen että henkinen. Ajan kuluessa harjoitus muuttuu yhä kevyemmäksi ja muodostuu syvemmäksi henkiseksi harjoitukseksi.

Aloittaakseen ei tarvitse olla voimakas tai venyvä vaan joogan voi aloittaa juuri sellaisena kuin on.

Voit aloittaa astangajoogan tai vinyasa kraman tulemalla mille vain tunnille. Helpoin tapa päästä alkuun astangassa on kuitenkin käydä alkeiskurssi. Alkeiskurssilla käydään harjoittelun perusteet läpi nousujohteisesti ja lempeästi. Astangan alkeiskurssit pidetään kurssimuotoisesti kolmena kertana tai pitempänä kurssina. Katso aloituspäivät Kurssit-sivulta. Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta päästä alkeiskurssille, voit kuitenkin aloittaa astangan tulemalla esimerkiksi mysore-tunnille, jossa ohjaaja opastaa alkuun.

Opetuksesta"Always a student"

Opetuksen lähtökohtana on taata harjoittelijalle innostava ja turvallinen harjoitteluympäristö, jossa jokainen voi kehittää omaa kehonhallintaa ja löytää avaimia mielen rauhoittamiseen.

“Before you’ve practiced, the theory is useless. After you’ve practiced, the theory is obvious.”

Jokaisella opettajalla on takanaan vuosien säännöllinen harjoittelu, joka mahdollistaa monenlaisten harjoittelijoiden erilaisten tarpeiden huomioimisen. Opettajia voi aina lähestyä omaa harjoittelua koskevissa, mieltä askarruttavissa kysymyksissä.

Kurssit"Aloittelijoille ja edistyneille"

Alkeismysore-kurssi

  • kurssit
Alkeismysore-kurssi

Palaudu raskaudesta-joogakurssi

Palaudu raskaudesta-joogakurssi

Raskausjoogakurssi

Raskausjoogakurssi

Syventävä kurssi astangajoogaan

Syventävä kurssi astangajoogaan

Alkeiskurssit

  • kurssit
Alkeiskurssit

Osoite