fbpx
Narcos Narcos

Ajankohtaista

Vappuna ei tunteja!

  • 25.4.2019
  • Henrik Ahvenainen

Vappuaattona eli tiistaina 30.4. ja keskiviikkona 1.5. ei tunteja! ...

Read more

Joogapääsiäinen 19.-22.4.2019

  • 6.3.2019
  • Henrik Ahvenainen

Astangajoogakoululla pääsiäisenä seuraavanlaista ohjelmaa. JOOGA SUTRA: Samadhi pada perjantaina 19.4. 16.30-18.30 ja 20.4. kello 12.00-14.00 Kahdella kahden tunnin sessiossa opiskellaan jooga sutran ensimmäinen luku, jota voi pitää perustavaa laatua olevana opetuksena joogasta ja sen tarkoituksesta. Sutrat lausutaan Sa...

Read more

Torstaisin mysore ja ohjattu!

  • 15.2.2019
  • Henrik Ahvenainen

21.2. alkaen torstaissa on jälleen mysore-tunti 16.30-18.30 ja ohjattu harjoitus 18.30-19.45. Tunneilla opettaa Henkka. ...

Read more

Tunnit"One more"

Maanantai Tiistai Keskiviikko Torstai Perjantai Lauantai Sunnuntai
Astanga Mysore
Soile
10:00 - 12:00
Vinyasa Krama
Timo
16:30 - 18:00
Astanga Mysore
Meri
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Meri
18:30 - 19:45
Astanga Mysore
Henkka
16:30 - 18:30

Astanga Ohjattu
Henkka
18:30 - 19:45
Astanga Mysore
Jenni
16:30 - 18:30
Astanga Mysore
Jenni
17:00 - 19:00
Astanga Mysore
Anneli/Terhi
18:00 - 20:00
Astanga Ohjattu
Jenni
19:00 - 20:15

Maanantai

Tiistai

Keskiviikko

Torstai

Perjantai

Sunnuntai

No events available!

Mysore-harjoituksen nimi tulee Etelä-Intian Mysoren kaupungin mukaan. Mysore-harjoituksessa joogataan omaan tahtiin ryhmässä, ja opettaja opettaa jokaista henkilökohtaisesti. Harjoitus kestää 30–120 min. ja tunnille voi tulla koska tahansa, kunhan lopettaa harjoituksen tunnin loppuun mennessä. Katso muutkin tuntikuvaukset lukkarin linkeistä!

Huom ohjattu ykkönen ja mantrat kerran kuussa!

Hinnasto 19.11.2018 alkaen

  • Kertalippu 14€ / 11€
  • 5 x kortti 60 € / 50 €
  • 10 x kortti 100€ / 75€
  • Kuukausikortti 80€ / 60€
  • Yksityistunti 45 € (yhdelle henkilölle)
  • Kysy tarjousta urheilujoukkueille, polttareihin, yrityksille jne.
  • Astangajoogakoulu pidättää oikeudet lukujärjestyksen muutoksiin
  • Meille käy käteinen, kortit, ePassi, Smartumin liikuntasetelit ja kortit, Edenredin virikesetelit ja TYKY:n kuntosetelit (myös online).
  • Alennusryhmä: nuoret (12-18-v.), perustutkinto-opiskelijat, työttömät, eläkeläiset, vanhempainvapaalaiset sekä varus- ja siviilipalvelusmiehet. Alennuksen saa siihen oikeuttavaa todistusta esittämällä.
  • 10 x -kortti on voimassa 4 kk
  • 5 x -kortti on voimassa 2 kk
  • kaikkiin kortteihin saa tarvittaessa pidennyksen sairauden tai matkan johdosta
  • Tampereen kortit käyvät myös Helsingin astangajoogakoululla 3 € lisämaksulla.

ALOITTAMINEN"Practise and all is coming"

Astangajooga on Shri K. Pattabhi Joisin (1915–2009) tunnetuksi tekemä jooga. Tähän metodiin kuuluu hengityksen synkronoiminen asananoihin ja liikkeeseen. Harjoitus tuottaa sisäistä lämpöä, joka puhdistaa hien mukana lihaksia ja sisäelimiä. Asanat muokkaavat faskiaa, luustoa, verisuonia, hermostoa ja tasapainottavat hormonitoimintaa. Harjoitus tekee ruumiista kevyen ja voimakkaan sekä rauhoittaa mieltä. Harjoitus on luonteeltaan sekä fyysinen että henkinen. Ajan kuluessa harjoitus muuttuu yhä kevyemmäksi ja muodostuu syvemmäksi henkiseksi harjoitukseksi.

Aloittaakseen ei tarvitse olla voimakas tai venyvä vaan joogan voi aloittaa juuri sellaisena kuin on.

Voit aloittaa astangajoogan tai vinyasa kraman tulemalla mille vain tunnille. Helpoin tapa päästä alkuun astangassa on kuitenkin käydä alkeiskurssi. Alkeiskurssilla käydään harjoittelun perusteet läpi nousujohteisesti ja lempeästi. Astangan alkeiskurssit pidetään kurssimuotoisesti kolmena kertana tai pitempänä kurssina. Katso aloituspäivät Kurssit-sivulta. Mikäli sinulla ei ole mahdollisuutta päästä alkeiskurssille, voit kuitenkin aloittaa astangan tulemalla esimerkiksi mysore-tunnille, jossa ohjaaja opastaa alkuun.

Opetuksesta"Always a student"

Opetuksen lähtökohtana on taata harjoittelijalle innostava ja turvallinen harjoitteluympäristö, jossa jokainen voi kehittää omaa kehonhallintaa ja löytää avaimia mielen rauhoittamiseen.

Body Is Not Stiff, Mind is Stiff – Pattabhi Jois

Jokaisella opettajalla on takanaan vuosien säännöllinen harjoittelu, joka mahdollistaa monenlaisten harjoittelijoiden erilaisten tarpeiden huomioimisen. Opettajia voi aina lähestyä omaa harjoittelua koskevissa, mieltä askarruttavissa kysymyksissä.

Kurssit"Aloittelijoille ja edistyneille"

Teematunti ”Kilpikonna” 4.5.2019

Teematunti ”Kilpikonna” 4.5.2019

Patañjalin jooga-sutra 19.-20.4.2019

Patañjalin jooga-sutra 19.-20.4.2019

Käsilläseisontakurssi 27.-28.4.

Käsilläseisontakurssi 27.-28.4.

Lantion voima ja liikkuvuus 20.4.2019

  • kurssit
Lantion voima ja liikkuvuus 20.4.2019

Raskausjoogakurssit

  • kurssit
Raskausjoogakurssit

Palaudu raskaudesta kurssi

  • kurssit
Palaudu raskaudesta kurssi

Alkeiskurssit

  • kurssit
Alkeiskurssit

Osoite